Existuje nespočet redukčních diet – přesto málokdo úspěšně zhubne. I vy chcete mít krásnou postavu, ale nestojíte o další dny plné odříkání? O následné zklamání, když se vše vrátí do normálu?

Úspěšně držet dietu není tak těžké. Jen musíte vědět, jakou dietu vybrat a jak k ní přistoupit.

1. Jde to s jednostranností?

Existuje spousta redukčních diet založených na jednom principu. Ananasová dieta, mrkvová dieta, mléčná dieta, neslaná dieta… a nespočet dalších.

Na takové diety vám rovnou radíme zapomenout.

Zásada číslo jedna při hubnutí zní – strava musí být vyvážená a plná všeho, co naše tělo potřebuje. A to jsou živiny, vitamíny, sacharidy, tuky, bílkoviny, minerály. Jak tohle vše můžete získat z potravy, která je postavená na jedné jediné složce? (Tím je typická téměř každá redukční dieta.)

Tím si zaděláváte pouze na zdravotní problémy.

K těmto redukčním dietám přistupujte velmi opatrně a jen pokud o nich víte skutečně vše – především pak o zdravotních rizicích.

2. Přísné redukční diety?

Nejnepříjemnější cesta plná odříkání. V prvních týdnech budete výrazně hubnout – a proto se stále lidé to těchto nepříjemných pastí chytají. Redukční diety v tomto bývají zrádné.

Je to naprosto zbytečná a strastiplná cesta. Vaše tělo začne strádat, a proto zpomalí metabolismus. Jakmile jednou začnete jíst jen trochu normálněji, kila půjdou nahoru raketovou rychlostí. Jo-jo efekt.

Zásada číslo dvě zní – hladovění není cestou k trvalému zhubnutí.

Věřte tomu nebo ne – nejlepší redukční dietou je zkrátka zdravý životní styl. Musíte své tělo jen pochopit a dát mu to, co skutečně potřebuje. Nic nevyřešíte tím, když si jen budete něco odepírat, jak radí každá redukční dieta.

Proč se naprosté většině lidí nedaří zhubnout?

Nedostatkem vůle to není – existuje mnoho lidí s pevnou vůlí a nadváhou.

Důvod spočívá v tom, že se téměř nikdo nezaměřuje na všechny důležité kroky, které je při hubnutí potřeba udělat.